著者の「三浦将」氏はコーチング指導者 たった１つの良い習慣がポジティブな連鎖反応を起こし、好循環を生む 習慣化するためには「がんばらない」ことが第一条件 まとめ：自分にとって「今一番身につけたい習慣」をひとつ定めて、小さく継続していこう みな…

タイマーを選ぶ基準は「習慣化しやすいかどうか」 習慣化の基本１．すぐにできるかどうか 習慣化の基本２：行動したときのてごたえが感じられるか タイマーはスマホ用アプリとハード機器で使い分ける おすすめスマホ用アプリ：Good Timer（無料） おすすめハ…